4.Γυμναστική: Ιδανικά, μπορείς να κάνεις 30 με 60 λεπτά γυμναστική κάθε μέρα. Αν δεν προλαβαίνεις μπορείς να ‘σπάσεις’ την γυμναστική σε 10λεπτα ή να προσπαθήσεις να κινείσαι περισσότερο μέσα στην ημέρα, όπως να περπατάς μέχρι το γραφείο, να πηγαίνεις μια βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σου ή να πηγαίνεις στο σουπερμάρκετ με τα πόδια.
5.Κάντε μικρές αλλαγές: Μην βάλεις τυρί στο σάντουιτς ή μαγιονέζα, απόφυγε την ζάχαρη και τα ζαχαρούχα ποτά. Μπορείς να βρεις πιο υγιεινές εναλλακτικές όπως το μέλι, η μουστάρδα ή το νερό με λεμόνι για να μειώσεις τις θερμίδες.
Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο y-olo.gr!
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
- 1
- 2
