News 26.06.2025

Matcha-lovers, ενωθείτε! Αυτές οι παγωμένες μπουκιές είναι σκέτη εμμονή

Προσθήκη του Mad.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Μπουκιές παγωμένου γιαουρτιού με matcha: Δροσερές, θρεπτικές και γεμάτες γεύση - η ιδανική λιχουδιά για το καλοκαίρι

Γιώργος Σπανός

Αν αγαπάς το matcha και ψάχνεις ένα γλυκάκι που να είναι και νόστιμο και ελαφρύ, αυτή η συνταγή είναι για σένα. Η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος

“>Αλεξάνδρα Κοντοδήμου μάς προτείνει παγωμένες μπουκιές γιαουρτιού με matcha και μύρτιλλα, που γίνονται πανεύκολα και δε θα θες να σταματήσεις στο ένα κομμάτι.

Για περίπου 8 μπουκίτσες θα χρειαστείς:

• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 25 γρ. μέλι
• 100 γρ. μύρτιλλα
• 150 γρ. λευκή κουβερτούρα
• ½ κ.γ. matcha

Διάβασε επίσης: Ο Jamie Oliver ετοιμάζει τον πιο «γλυκό» αιφνιδιασμό του καλοκαιριού

Παγωμένες μπουκιές γιαουρτιού με πράσινο τσάι matcha, ιδανικό δροσερό γλύκισμα με λίγες θερμίδες. — https://www.freepik.com/

Ανακατεύεις γιαούρτι, μέλι και matcha, προσθέτεις τα μύρτιλλα και φτιάχνεις μικρές μπουκιές. Τις αφήνεις να παγώσουν, τις βουτάς σε λιωμένη λευκή κουβερτούρα, και ξανά στην κατάψυξη για λίγα λεπτά. Έτοιμες!

;utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″>

View this post on Instagram

;utm_campaign=loading” target=”_blank” rel=”noopener”>A post shared by Alexandra Kontodimou (@nutrition_home)

Διατροφική ανάλυση ανά μπουκιά:

• Θερμίδες: 135
• Πρωτεΐνη: 3,7g
• Υδατάνθρακες: 15,9g
• Λιπαρά: 6,5g

Είναι ιδανικές για τις μέρες που θες κάτι γλυκό, δροσερό και ελαφρύ. Και bonus: έχουν και vibes και χρώμα που φωνάζει TikTok.

Διάβασε επίσης: Παγωτό-σάντουιτς με λιγότερες από 150 θερμίδες: Το γλυκό που τρως χωρίς τύψεις

Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.