Όλοι έχουμε παρατηρήσει πως όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει υπερβολικά, η διάθεση γίνεται πιο εύθραυστη και η υπομονή εξαντλείται γρηγορότερα. Αυτό το φαινόμενο έχει πλέον και επιστημονική ονομασία: «Heat Rage», δηλαδή η αύξηση της επιθετικότητας λόγω της ζέστης.
Τι είναι το «Heat Rage»
Το «Heat Rage» περιγράφει τη συχνή αύξηση του εκνευρισμού, της επιθετικότητας και ακόμα και της βίας σε περιόδους καύσωνα. Μελέτες σε κοινωνίες με υψηλές θερμοκρασίες δείχνουν αυξημένα ποσοστά συγκρούσεων, τροχαίων ατυχημάτων και εγκληματικότητας.
Διάβασε επίσης: Πώς η έντονη ζέστη επηρεάζει το σώμα και το μυαλό και τι πρέπει να κάνεις
Πώς η ζέστη επηρεάζει τον εγκέφαλο;
Η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει τον εγκέφαλο με διάφορους τρόπους:
- Διαταραχή της θερμορύθμισης: Όταν το σώμα δυσκολεύεται να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία, αυξάνεται το σωματικό στρες, που μεταφράζεται σε εκνευρισμό.
- Μείωση των νευροδιαβιβαστών: Η ζέστη μπορεί να μειώσει την παραγωγή σεροτονίνης, της «ορμόνης της ηρεμίας», καθιστώντας το άτομο πιο ευερέθιστο.
- Αύξηση της κόπωσης: Η ζέστη εξαντλεί ενεργειακά τον οργανισμό, μειώνοντας την ικανότητα αυτοελέγχου.
Κοινωνικές επιπτώσεις
Σε περιοχές που βιώνουν έντονα κύματα καύσωνα, έχει παρατηρηθεί αύξηση σε περιστατικά βίας και ατυχημάτων. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζέστη προκαλεί τη βία, αλλά λειτουργεί ως επιβαρυντικός παράγοντας, αυξάνοντας την πιθανότητα εκδήλωσης επιθετικής συμπεριφοράς.
Τι μπορείς να κάνεις;
- Διατήρησε την ψυχραιμία σου: Αναγνώρισε πότε η ζέστη σε επηρεάζει και κάνε μικρά διαλείμματα σε δροσερούς χώρους.
- Ενυδάτωση: Το νερό βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμορύθμιση και μειώνει το στρες.
- Ασκήσεις χαλάρωσης: Βαθιές αναπνοές ή σύντομες διαλογιστικές πρακτικές μπορούν να μειώσουν την ένταση.
- Απέφυγε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: Όταν είναι δυνατόν, παραμείνε σε σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
Κεντρική φωτογραφία: Pinterest.com
Διάβασε επίσης: 5 hacks για δροσιά εν κινήσει – Πώς να αντιμετωπίσεις τη ζέστη στο μετρό και το λεωφορείο
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
