Η ναυτία αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς εφιάλτες για όσους ταξιδεύουν με πλοίο, είτε πρόκειται για μικρές διαδρομές είτε για μεγαλύτερες κρουαζιέρες.
Η αίσθηση του ζαλίσματος, του στομαχόπονου και της αδυναμίας να απολαύσεις το ταξίδι μπορεί να χαλάσει ακόμα και την πιο όμορφη εμπειρία στη θάλασσα. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετά απλά και αποτελεσματικά κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να την αποφύγεις ή να την περιορίσεις σημαντικά.
Διάβασε επίσης: Το απόλυτο hack για να μην σου κλέψουν τίποτα από τη βαλίτσα στο αεροδρόμιο
1. Κράτα το βλέμμα σου στον ορίζοντα
Όταν νιώθεις τα πρώτα συμπτώματα της ναυτίας, προσπάθησε να κοιτάξεις σταθερά τον ορίζοντα ή κάποιο σταθερό σημείο στο βάθος. Αυτό βοηθά το μυαλό σου να επανασυντονιστεί με την κίνηση και μειώνει την αστάθεια που νιώθει το σώμα.
2. Απόφυγε να διαβάζεις ή να κοιτάς οθόνες
Η εστίαση σε βιβλία, κινητά ή άλλες οθόνες εντείνει την αίσθηση ζάλης, καθώς το σώμα λαμβάνει αντιφατικά μηνύματα για την κίνηση. Προτίμησε να ξεκουράζεις τα μάτια σου κοιτάζοντας το τοπίο.
3. Μείνε σε ανοιχτό και δροσερό μέρος
Ο φρέσκος αέρας βοηθά πολύ στην καταπολέμηση της ναυτίας. Απόφυγε κλειστούς, ζεστούς χώρους και προσπάθησε να βρίσκεσαι στο κατάστρωμα ή κοντά σε ανοιχτά παράθυρα.
4. Πρόσεχε τη διατροφή σου πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
Προτίμησε ελαφριά γεύματα, αποφυγή λιπαρών και βαριών τροφών, καθώς και αλκοόλ. Μικρά σνακ όπως κράκερ ή φρυγανιές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομάχου.
5. Χρησιμοποίησε ειδικά φαρμακευτικά σκευάσματα
Φάρμακα κατά της ναυτίας όπως αντιισταμινικά ή ειδικά παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά καλό είναι να τα χρησιμοποιήσεις προληπτικά και πάντα μετά από συμβουλή γιατρού.
6. Δοκίμασε φυσικές λύσεις
Τζίντζερ σε τσάι ή καραμέλες, λεμονάδα ή μέντα είναι γνωστές φυσικές μέθοδοι που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ναυτίας.
7. Κάνε μικρές ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής
Η βαθιά και αργή αναπνοή μπορεί να μειώσει το στρες και να βοηθήσει το σώμα να ισορροπήσει καλύτερα.
Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: Pinterest.com
Διάβασε επίσης: Το κόλπο για να μην ζαλιστείς ποτέ ξανά σε αεροπλάνο
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
