Μια νέα επιστημονική έρευνα ήρθε να επιβεβαιώσει αυτό που ήδη πολλοί ειδικοί υποπτεύονταν: ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στα σπίτια και τα αυτοκίνητά μας περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις μικροπλαστικών, με μέγεθος από 1 έως 10 μικρόμετρα. Σωματίδια τόσο μικρά, που μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στους πνεύμονες. Οι εκτιμήσεις είναι ανησυχητικές: ενδέχεται να εισπνέουμε έως και 68.000 σωματίδια πλαστικού την ημέρα.
Αν και η επιστήμη δεν έχει ακόμα καταλήξει σε οριστικά συμπεράσματα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των μικροπλαστικών στην ανθρώπινη υγεία, οι ερευνητές επιμένουν στα μέτρα πρόληψης. Παρακάτω, παρουσιάζονται έξι απλές αλλά ουσιαστικές πρακτικές για να περιορίσεις την έκθεσή σου σε αυτά τα αόρατα σωματίδια που έχουν κατακλύσει το περιβάλλον και τον αέρα που εισπνέουμε.
Διάβασε επίσης: Η καταγωγή της πατάτας αποκαλύφθηκε – Και ναι, η ντομάτα έπαιξε ρόλο
Σίγουρα δεν το καταλαβαίνεις, αλλά κάθε μέρα αναπνέεις, πίνεις και αγγίζεις μικροσκοπικά κομμάτια πλαστικού. Είναι αόρατα, κρύβονται στον αέρα που αναπνέεις, στο φαγητό που τρως, στο νερό που πίνεις και στα ρούχα που φοράς. Μπορεί να μην υπάρχει (ακόμη) ξεκάθαρη απάντηση για το πόσο βλαβερά είναι για τον οργανισμό σου, όμως καλό είναι να μη ρισκάρεις.
Δες παρακάτω 6 απλούς τρόπους για να προστατευτείς χωρίς να αλλάξεις ριζικά τον τρόπο ζωής σου:
1. Πιες από τη βρύση (όχι από πλαστικό)
Ξέχνα το εμφιαλωμένο νερό. Τα πλαστικά μπουκάλια, όσο βολικά κι αν είναι, απελευθερώνουν μικροπλαστικά στο νερό που πίνεις. Αν το νερό βρύσης στην περιοχή σου είναι ασφαλές, προτίμησέ το. Αν θέλεις να το πας ένα βήμα παραπέρα, βάλε ένα καλό φίλτρο νερού.
Για τις μετακινήσεις σου, επένδυσε σε ένα ανοξείδωτο ή γυάλινο παγούρι. Κρατάει το νερό σου καθαρό και φρέσκο, χωρίς να σε γεμίζει… πλαστικό.
2. Μαγείρεψε στο σπίτι και πέτα τα πλαστικά δοχεία
Το να ζεσταίνεις φαγητό σε πλαστικά σκεύη, ειδικά στο φούρνο μικροκυμάτων, είναι μια ιδιαίτερα βλαβερή συνήθεια. Το πλαστικό όταν θερμαίνεται απελευθερώνει τεράστιες ποσότητες μικροπλαστικών – και εσύ απλά τα τρως.
Πες «ναι» στο σπιτικό φαγητό, χρησιμοποίησε γυάλινα ή ανοξείδωτα σκεύη, και απόφυγε τα πλαστικά. Τροφές που καταναλώνονται ωμές και είναι σε πλαστικές συσκευασίες περιόρισέ τις όσο μπορείς. Οι πλαστικές συσκευασίες μοιάζουν αθώες αλλά… τελικά κρύβουν εκπλήξεις.
3. Διάλεξε μικρά ψάρια
Τα θαλασσινά και τα ψάρια είναι πολύτιμα στη διατροφή σου, αλλά πλέον φέρνουν μαζί τους και αρκετό… πλαστικό. Πώς συμβαίνει αυτό; Το πλαστικό στους ωκεανούς καταλήγει στους οργανισμούς που ζουν εκεί και μετά, φυσικά, στο πιάτο σου. Για να μειώσεις την έκθεση, προτίμησε μικρότερα ψάρια που δεν συσσωρεύουν πολλούς ρύπους.
4. Καθάρισε (έξυπνα) το σπίτι σου
Η σκόνη που βλέπεις να μαζεύεται στις επιφάνειες δεν είναι μόνο αντιαισθητική. Κρύβει και μικροπλαστικά που μπορείς να εισπνεύσεις χωρίς να το καταλάβεις.
Φρόντισε να αερίζεις συχνά τους χώρους, σκούπιζε με ηλεκτρική σκούπα που έχει φίλτρο HEPA, και καθάριζε με νωπά πανάκια μικροϊνών. Έτσι, περιορίζεις τη διασπορά των σωματιδίων στον αέρα και αναπνέεις πιο καθαρά.
5. Βάλε στη ζωή σου τα φυσικά υλικά
Ρούχα, κουρτίνες, παπλώματα, χαλιά… πολλά από αυτά είναι φτιαγμένα από συνθετικές ίνες που, με τον χρόνο και το πλύσιμο, αφήνουν πίσω τους μικροπλαστικά.
Δώσε προτεραιότητα σε υφάσματα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι και το λινό. Αν θέλεις να φρεσκάρεις τον χώρο σου, προτίμησε υλικά όπως το ξύλο, ο φελλός ή ο πηλός αντί για πλαστικές επιφάνειες και επενδύσεις. Όχι μόνο για το περιβάλλον, αλλά και για την αισθητική σου.
6. Κάνε clean-up στα καλλυντικά και στα καθαριστικά σου
Τα προϊόντα περιποίησης και καθαρισμού που χρησιμοποιείς καθημερινά μπορεί να περιέχουν μικροσκοπικά πλαστικά, ειδικά όσα είναι απολεπιστικά, αρωματισμένα ή έχουν «μαγική υφή».
Πριν αγοράσεις οτιδήποτε, ρίξε μια ματιά στη λίστα των συστατικών και απόφυγε ό,τι περιέχει ύποπτες ουσίες. Προτίμησε οικολογικά καθαριστικά και φυσικά.
Μικροπλαστικά: Μικρά στο μάτι, μεγάλα στο πρόβλημα
Μπορεί να μην τα βλέπεις, αλλά είναι εκεί. Και η καθημερινότητά σου τα φέρνει συνεχώς πιο κοντά σου. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ζεις με άγχος. Αρκεί να κάνεις μερικές απλές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Φρόντισε το σώμα σου, προστάτεψε τον πλανήτη και πάρε τον έλεγχο.
Κεντρική φωτογραφία: www.unsplash.com
Διάβασε επίσης: 10 κακές συνήθειες που μετατρέπουν το σπίτι σου σε φωλιά μικροβίων
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
