Η επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές δεν είναι ποτέ εύκολη. Όσο κι αν ξεκουράστηκες, η μετάβαση από το «χαλαρά» στο «τρέχω να προλάβω» μπορεί να φέρει εκνευρισμό, έλλειψη συγκέντρωσης ή ακόμα και συναισθηματική κόπωση.
Κι όμως, αυτό που κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα, είναι κάποια λάθη που (σχεδόν) όλοι κάνουμε χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Διάβασε επίσης: Επιστροφή στη ρουτίνα μετά τις διακοπές – 7 μικρές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς
Ας δούμε τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη μετά την επιστροφή από διακοπές και πώς μπορείς να τα αποφύγεις
1. Μπαίνεις κατευθείαν στο φουλ
Με το που επιστρέφεις, προσπαθείς να καλύψεις ό,τι έχασες και να δείξεις πως «είσαι πάλι εδώ». Ανοίγεις όλα τα emails, πιάνεις όλα τα meetings, γεμίζεις το to-do list μέχρι τελικής πτώσεως.
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Δώσε στον εαυτό σου 1–2 ημέρες επανένταξης. Ξεκίνησε με τα βασικά. Βάλε προτεραιότητες. Άφησε χώρο για ανάσα. Η απόδοση δεν έρχεται με το ζόρι, χτίζεται.
2. Προσποιείσαι ότι όλα είναι όπως πριν
Επιστρέφεις και προσπαθείς να μπεις στην προηγούμενη ρουτίνα σαν να μη συνέβη τίποτα. Ίδια ώρα, ίδιος ρυθμός, ίδιες συνήθειες.
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Δες την επιστροφή ως ευκαιρία επαναπροσδιορισμού. Τι σου έλειψε στη δουλειά; Τι δεν θες να ξανακάνεις όπως πριν; Χτίσε μια καλύτερη εκδοχή της καθημερινότητάς σου.
3. Παραμελείς την ψυχική σου διάθεση
Θες να είσαι παραγωγικός, αλλά μέσα σου νιώθεις κενό, πτώση διάθεσης ή ακόμα και μικρή θλίψη. Κι όμως, το αγνοείς.
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Αναγνώρισε τη «μετα-διακοπική μελαγχολία». Είναι φυσιολογική. Μίλα γι’ αυτήν. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να νιώσει ενθουσιασμένος όταν δεν είναι. Χρειάζεται χρόνος για προσαρμογή.
4. Προγραμματίζεις τα πάντα (και λίγο παραπάνω)
Γεμίζεις το ημερολόγιο με tasks, deadlines και συναντήσεις για να «μπεις στο mood».
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Άφησε χώρο για απρόβλεπτο. Η ευελιξία είναι κλειδί στην προσαρμογή. Όρισε «soft deadlines», κράτα περιθώριο ανάμεσα στα ραντεβού και προγραμμάτισε και χρόνο για σένα.
5. Δεν κρατάς τίποτα από την ανεμελιά των διακοπών
Αφήνεις πίσω ό,τι σε έκανε να χαλαρώσεις: το περπάτημα, το διάβασμα, τις βόλτες, τις σιωπές. Σαν να πρέπει ξαφνικά να ζεις μόνο με «πρέπει».
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Φέρε μικρές “καλοκαιρινές” συνήθειες στην καθημερινότητα. Πιες τον καφέ σου στο μπαλκόνι. Βάλε λίγη μουσική στο γραφείο. Βγες για περπάτημα μετά τη δουλειά. Η ρουτίνα μπορεί να έχει στιγμές ελευθερίας.
6. Αγνοείς τα σωματικά σημάδια κόπωσης
Νιώθεις βαρύ κεφάλι, κούραση, υπνηλία αλλά σκέφτεσαι «δεν γίνεται, πρέπει να μπω σε πρόγραμμα».
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Άκου το σώμα σου. Κοιμήσου λίγο νωρίτερα. Φάε πιο ελαφριά. Κάνε μικρά διαλείμματα. Η ενέργεια δεν επανέρχεται με πίεση αλλά με φροντίδα.
7. Περιμένεις να σε «πιάσει» η όρεξη από μόνη της
Περιμένεις να σου έρθει η έμπνευση, η διάθεση, το flow αλλά τίποτα. Και απογοητεύεσαι.
Τι να κάνεις αντί γι’ αυτό: Ξεκίνησε με μικρά βήματα. Όρεξη δεν σημαίνει πάντα κίνητρο. Σημαίνει απλά να ξεκινήσεις και το κίνητρο θα έρθει μετά. Μην περιμένεις να νιώσεις 100% έτοιμος. Αρκεί το 60% για αρχή.
Η επιστροφή στη δουλειά δεν χρειάζεται να είναι σοκ. Μπορεί να γίνει μια συνειδητή μετάβαση, με μικρές επιλογές που προστατεύουν τη διάθεσή σου, σέβονται τον ρυθμό σου και φτιάχνουν χώρο για εσένα ακόμα και μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα. Μην ξεχνάς: δεν χρειάζεται να είσαι «προετοιμασμένος», απλά να είσαι παρών.
Πηγή εξωτερικής φωτογραφίας: Pinterest.com
Διάβασε επίσης: Διακοπές τέλος: Η αντίδραση κάθε ζωδίου στο άκουσμα της λέξης «δουλειά»
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Ακολουθήστε το Mad.gr στο Google News
