Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι πάντα ένα μικρό σοκ. Από το πρωινό ξύπνημα μέχρι τα γεμάτα inbox, όλα μοιάζουν λίγο πιο βαριά απ’ ό,τι τα άφησες.
Όμως, η προσαρμογή στη ρουτίνα δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ή αγχωτική. Με μερικές απλές, καθημερινές συνήθειες, μπορείς να επανέλθεις ομαλά και ίσως πιο οργανωμένος/η από ποτέ.
Διάβασε επίσης: Μη βάλεις ποτέ ξανά τη βαλίτσα στο κρεβάτι – Δες γιατί
Τι να κάνεις για να επανέλθεις μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
1. Ξεκίνα με ρεαλιστικές προσδοκίες
Μην προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα από την πρώτη μέρα. Δώσε στον εαυτό σου 2-3 ημέρες για να μπει ξανά σε ρυθμό. Ξεκίνα με τα βασικά και άφησε τα πιο απαιτητικά tasks για αργότερα.
2. Ρύθμισε τον ύπνο σου
Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στην ενέργεια και τη διάθεση. Προσπάθησε να πας για ύπνο και να ξυπνάς περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν έχεις ακόμα επιστρέψει πλήρως στο πρόγραμμα.
3. Οργάνωσε τον χώρο σου
Ένα καθαρό και οργανωμένο περιβάλλον (γραφείο, σπίτι, ή ακόμα και το κινητό σου) βοηθάει να καθαρίσει και το μυαλό. Κάνε ένα μικρό ξεκαθάρισμα: αρχεία, σημειώσεις, post-its, χαρτιά, email.
4. Πιες νερό – όχι καφέ
Ο καφές μπορεί να μοιάζει σωτήριος, αλλά το σώμα σου χρειάζεται πρώτα ενυδάτωση μετά τις διακοπές. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα μεγάλο ποτήρι νερό (ίσως με λίγο λεμόνι), και μετά… απόλαυσε τον καφέ σου.
5. Βάλε μικρούς στόχους
Αντί να κοιτάς τον μήνα ή την εβδομάδα ως σύνολο, χώρισε τη μέρα σου σε μικρά βήματα. Π.χ. «Σήμερα θα απαντήσω σε 10 emails», ή «Θα τακτοποιήσω τον φάκελο με τα οικονομικά». Έτσι, θα νιώθεις παραγωγικός/ή χωρίς πίεση.
6. Κράτα λίγη «καλοκαιρινή» ενέργεια
Ποιος είπε ότι πρέπει να γυρίσουμε 100% σε αγχωτικούς ρυθμούς; Συνέχισε να απολαμβάνεις μικρά πράγματα: έναν περίπατο το απόγευμα, μουσική στο background, ένα ωραίο γεύμα μετά τη δουλειά.
7. Δώσε στον εαυτό σου κάτι να περιμένει
Προγραμμάτισε κάτι ευχάριστο μέσα στην εβδομάδα – ένα δείπνο με φίλους, μια εκδρομή, ένα σινεμά. Ένα μικρό «δώρο» κάνει την καθημερινότητα πιο υποφερτή και δίνει κίνητρο.
Η επιστροφή στη ρουτίνα δεν χρειάζεται να σε τρομάζει. Με μικρά βήματα, λίγη αυτοφροντίδα και ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείς να περάσεις ομαλά από τις διακοπές… στη δράση.
Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: Pinterest.com
Διάβασε επίσης: Πώς να κοιμάσαι χωρίς air condition και να μην ιδρώνεις καθόλου
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Ακολουθήστε το Mad.gr στο Google News
