Το συνάχι, όσο «αθώο» κι αν φαίνεται, μπορεί να γίνει εξαιρετικά ενοχλητικό: βουλωμένη μύτη, συνεχές φτέρνισμα, πονοκέφαλος, κόπωση και διαρκής ενόχληση στην καθημερινότητα.
Πολλοί στρέφονται άμεσα σε φαρμακευτικές λύσεις, όμως υπάρχουν αποτελεσματικοί, φυσικοί τρόποι να ανακουφιστείς χωρίς φάρμακα και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα πιο ήπια και φυσικά.
Διάβασε επίσης: Έτσι θα μειώσεις τα συμπτώματα του κρυολογήματος σε 24 ώρες
Ακολουθούν μερικά απλά αλλά χρήσιμα tips που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα:
1. Εισπνοές με αιθέρια έλαια ή ευκάλυπτο
Τοποθέτησε ζεστό νερό σε ένα μπολ, ρίξε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου (ευκάλυπτος, μέντα ή tea tree) και σκέπασε το κεφάλι σου με μια πετσέτα. Κάνε εισπνοές για 5-10 λεπτά. Οι υδρατμοί βοηθούν στο να «ανοίξει» η μύτη και τα αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές και αποσυμφορητικές ιδιότητες.
2. Πίνε πολύ νερό και ζεστά ροφήματα
Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί. Το νερό βοηθά στη ρευστοποίηση της βλέννας και στην αποσυμφόρηση των ρινικών διόδων. Επιπλέον, δοκίμασε ζεστά ροφήματα όπως χαμομήλι, φασκόμηλο ή τσάι με μέλι και λεμόνι, τα οποία έχουν ήπιες αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες.
3. Ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή αλατόνερο
Οι ρινικές πλύσεις είναι μια αποτελεσματική, φυσική λύση για να καθαρίσεις τη ρινική κοιλότητα από βλέννες, μικρόβια και αλλεργιογόνα. Χρησιμοποίησε έτοιμο φυσιολογικό ορό από το φαρμακείο ή φτιάξε στο σπίτι με 1 κουταλάκι αλάτι σε 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό (αποστειρωμένο).
4. Σούπες και πικάντικες τροφές
Η κλασική κοτόσουπα δεν είναι μόνο για την ψυχή! Οι ζεστές σούπες βοηθούν στην ενυδάτωση και στη ρευστοποίηση της βλέννας, ενώ αν προσθέσεις λίγο πιπέρι ή τζίντζερ, θα ενισχύσεις τη θερμογένεση και την αποσυμφόρηση. Πικάντικες τροφές, όπως το σκόρδο ή το καγιέν, επίσης ανοίγουν προσωρινά τις ρινικές διόδους.
5. Ξεκούραση και ύπνος με το κεφάλι ελαφρώς υπερυψωμένο
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά η ξεκούραση είναι η πιο φυσική θεραπεία για το σώμα. Δώσε στον οργανισμό σου χρόνο να αναρρώσει και φρόντισε να κοιμάσαι με το κεφάλι ελαφρώς πιο ψηλά (με 2 μαξιλάρια), ώστε να διευκολύνεται η αναπνοή και να μειωθεί το μπούκωμα στη μύτη.
Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και γαλακτοκομικών για λίγες μέρες, καθώς μπορεί να ενισχύσουν τη δημιουργία βλέννας σε κάποιους ανθρώπους.
Δεν χρειάζεται να καταφύγεις αμέσως σε φαρμακευτικά σκευάσματα όταν εμφανιστεί συνάχι. Με φυσικούς, ήπιους τρόπους μπορείς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα και να στηρίξεις το ανοσοποιητικό σου, δίνοντας στον οργανισμό σου αυτό που χρειάζεται: φροντίδα, ενυδάτωση και ξεκούραση.
Κεντρική φωτογραφία: Pinterest.com
Διάβασε επίσης: Αυτό το σνακ μοιάζει υγιεινό αλλά φουσκώνει ύπουλα την κοιλιά σου
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Ακολουθήστε το Mad.gr στο Google News
