Αν μεγάλωσες με την ιδέα ότι η καλή διάθεση και η θετική ενέργεια σημαίνει να λες «ναι» σε όλους και σε όλα, δεν είσαι ο μόνος. Από μικρός μαθαίνεις ότι το χαμόγελο ανοίγει πόρτες, ότι η ευγένεια και το να είσαι πάντα διαθέσιμος σε κάνουν «καλό παιδί», «τέλειο φίλο» ή «ιδανικό συνεργάτη». Σύντομα, όμως, ανακαλύπτεις ότι το συνεχές «ναι» δεν είναι δωρεάν. Κοστίζει ακριβά: τον χρόνο σου, την ενέργειά σου, πολλές φορές ακόμη και την ψυχική σου ισορροπία. Η κοινωνία σε ενθαρρύνει να είσαι ανοιχτός, να τα καταφέρνεις όλα, να προσαρμόζεσαι χωρίς αντιρρήσεις. Στην πραγματικότητα, όμως, η αυθεντική εσωτερική γαλήνη δεν χτίζεται με αδιάκοπη συμμόρφωση. Χτίζεται όταν τολμάς να πεις «όχι». Όχι σε ό,τι σε εξαντλεί, σε ό,τι σε μικραίνει, σε ό,τι δε σε εκφράζει.
Διάβασε επίσης: «Ζήσε το» σε κάθε στιγμή: 3 playlists για το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ
Το «όχι» δεν συνεπάγεται ότι είναι σκληρός χαρακτήρας και απορρίπτεις τους άλλους. Είναι μια πράξη αυτοσεβασμού. Είναι η στιγμή που αποφασίζεις να προστατεύσεις τα όριά σου και να δώσεις στον εαυτό σου χώρο να αναπνεύσει. Αν δεν βάλεις εσύ τα όριά σου, κανείς δεν θα τα βάλει για σένα. Και τότε είναι που η κούραση, η δυσαρέσκεια και η αγανάκτηση γίνονται μόνιμοι σύντροφοι.
Το θάρρος να αρνηθείς κάτι που δε σου ταιριάζει δεν μειώνει την αξία σου, την ενισχύει. Γιατί μέσα από αυτό το μικρό αλλά καθοριστικό βήμα, αρχίζεις να χτίζεις μια πιο αυθεντική, πιο ισορροπημένη καθημερινότητα. Κι εκεί βρίσκεται η πραγματική πηγή καλής διάθεσης: όχι στο να γίνεσαι αρεστός σε όλους, αλλά στο να παραμένεις πιστός στον εαυτό σου.
Ας δούμε πώς η θετική ενέργεια συνδέεται άρρηκτα με την τέχνη του «όχι».
1. «Όχι» ίσον αυτοσεβασμός
Όταν λες «ναι» σε όλα, συχνά λες «όχι» στον εαυτό σου. Αν προσπαθείς διαρκώς να ικανοποιήσεις τους άλλους, αργά ή γρήγορα θα νιώσεις να καταπιέζεσαι αφόρητα και να ασφυκτιάς. Το «όχι» είναι ο τρόπος να θυμίζεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις προσωπικό χρόνο, χώρο και σεβασμό.
Tip: Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι λες «ναι» από υποχρέωση, σταμάτησε για ένα δευτερόλεπτο. Ρώτησε τον εαυτό σου: Αν πω «όχι», τι πραγματικά θα χάσω; Συχνά η απάντηση είναι «τίποτα».
2. Τα όρια καλλιεργούν τις σχέσεις, δεν τις Χαλάνε
Ίσως φοβάσαι ότι με το «όχι» θα απογοητεύσεις τους άλλους. Στην πραγματικότητα, οι σχέσεις που αντέχουν το «όχι» είναι οι σχέσεις που αξίζουν. Οι άνθρωποι που σε αγαπούν πραγματικά θα σε σεβαστούν περισσότερο όταν βλέπουν ότι ξέρεις να προστατεύεις τον εαυτό σου.
Tip: Δοκίμασε να πεις «όχι» με ευγένεια αλλά χωρίς απολογίες. Ένα απλό: «Δεν μπορώ τώρα» είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να γράψεις έκθεση.
3. Η θετική ενέργεια δεν είναι μάσκα
Δεν χρειάζεται να χαμογελάς συνέχεια για να δείχνεις «θετικός». Η καλή διάθεση είναι αποτέλεσμα ισορροπίας, όχι καταπίεσης. Όταν σέβεσαι τα όριά σου, εκπέμπεις φυσική θετικότητα – όχι γιατί το προσπαθείς, αλλά γιατί νιώθεις ελεύθερος.
Tip: Παρατήρησε το σώμα σου. Αν νιώθεις βάρος, άγχος ή εκνευρισμό κάθε φορά που λες «ναι», αυτό είναι σημάδι ότι χρειάζεται να αρχίσεις να λες «όχι».
4. Το «όχι» ανοίγει τον δρόμο για το «ναι»
Το πιο όμορφο με το «όχι» είναι ότι σου δίνει χώρο να πεις «ναι» σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Σε φιλίες που σε στηρίζουν, σε δημιουργίες που σε εμπνέουν, σε στιγμές ηρεμίας που σε γεμίζουν. Δεν είναι τείχος· είναι φίλτρο.
Tip: Γράψε σε χαρτί τρία πράγματα που θέλεις πραγματικά στη ζωή σου αυτή την περίοδο. Κάθε φορά που λες «ναι» σε κάτι, σκέψου αν σε φέρνει πιο κοντά σε αυτά. Αν όχι, τότε ξέρεις ποια είναι η σωστή απάντηση.
Η θετική ενέργεια δεν είναι υποχρέωση, δεν είναι μάσκα, δεν είναι αδιάκοπη συγκατάβαση. Είναι η τέχνη να ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου. Και αυτή η αρμονία δεν γεννιέται από το «να είσαι πάντα εκεί για τους άλλους», αλλά από το να είσαι πρώτα εκεί για εσένα. Όταν λες «όχι» με σεβασμό, ανοίγεις τον δρόμο για μια ζωή πιο αυθεντική, πιο ειλικρινή, πιο γεμάτη από θετική ενέργεια. Γιατί το «όχι» δεν σε απομακρύνει από τη θετικότητα· αντίθετα, είναι η πιο καθαρή πηγή της. Μην φοβάσαι λοιπόν να απογοητεύσεις κάποιους. Να φοβάσαι μόνο να προδώσεις τον εαυτό σου. Γιατί η πιο όμορφη θετική ενέργεια είναι αυτή που ξεκινά από ένα θαρραλέο, λυτρωτικό «όχι».
Kεντρική φωτογραφία: www.freepik.com
Διάβασε επίσης: 5 τρόποι για να έχεις θετική ενέργεια όλη μέρα
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Ακολουθήστε το Mad.gr στο Google News
