Αν ψάχνεις έναν απλό τρόπο να αναβαθμίσεις τον πρωινό σου καφέ, δοκίμασε να προσθέσεις μια μικρή ποσότητα πικρού, ακατέργαστου κακάο. Δεν πρόκειται μόνο για ένα νέο γευστικό πείραμα, αλλά για έναν συνδυασμό που ωφελεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Η ένωση της καφεΐνης με τα φλαβονοειδή του κακάο προσφέρει πιο σταθερή ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και προστασία της καρδιάς, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη διάθεσή σου φυσικά.
Ο καφές διεγείρει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα χάρη στην καφεΐνη, προσφέροντάς σου γρήγορη τόνωση. Το κακάο, όμως, περιέχει τη θεοβρωμίνη, μια ουσία με παρόμοια δράση αλλά πιο ήπια και μακράς διάρκειας. Αυτό σημαίνει πως η ενέργεια που λαμβάνεις από τον συνδυασμό τους διαρκεί περισσότερο και χωρίς τα γνωστά νευρικά ξεσπάσματα ή την πτώση που νιώθεις μετά από μερικές ώρες.
Διάβασε επίσης: 5 σνακ με λίγες θερμίδες που δροσίζουν και χορταίνουν
Τα οφέλη του κακάο στον καφέ σου
Επιπλέον, το κακάο βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης καθώς αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, ουσίες που σχετίζονται με την αίσθηση ευεξίας και χαράς. Περιέχει επίσης φαινυλαιθυλαμίνη, που συνδέεται με το αίσθημα του έρωτα, προσφέροντάς σου μια αίσθηση ηρεμίας και ευτυχίας παράλληλα με την ενεργητικότητα του καφέ.
Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, τα φλαβονοειδή του κακάο έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμα. Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της λειτουργίας των αγγείων και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL). Επιπλέον, το κακάο είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, έναν από τους κύριους παράγοντες πρόωρης γήρανσης, φλεγμονών και γνωστικής φθοράς.
Για να απολαύσεις όλα αυτά τα οφέλη, πρόσθεσε απλά μισό με ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο, πικρό κακάο σε μια κούπα ζεστό καφέ. Απόφυγε τα κακάο με ζάχαρη ή έτοιμες σοκολάτες στιγμής, καθώς η ζάχαρη ακυρώνει τα οφέλη για την υγεία. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις και μια πρέζα κανέλα ή λίγες σταγόνες λάδι καρύδας για έξτρα ενεργειακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
Αν είσαι πολύ ευαίσθητος στην καφεΐνη ή έχεις πέτρες στα νεφρά, καλό είναι να συμβουλευτείς πρώτα έναν γιατρό πριν εντάξεις το συγκεκριμένο ρόφημα στην καθημερινότητά σου. Επίσης, μην υπερβαίνεις τις προτεινόμενες ποσότητες, τόσο ο καφές όσο και το κακάο είναι δυνατά συστατικά και η ισορροπία είναι απαραίτητη.
Ο συνδυασμός αυτός είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική συνταγή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια, καλή διάθεση και προστασία για την υγεία σου. Δοκίμασέ τον και δες πώς ένα μικρό «κόλπο» μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
Διάβασε επίσης: 10 τροφές που «ξεδιψούν» καλύτερα κι από το νερό, ειδικά όταν καίει ο ήλιος
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
