Αν νομίζεις ότι μόνο το τρέξιμο και η προπόνηση με βάρη καίνε λίπος, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Υπάρχουν ασυνήθιστες, διασκεδαστικές και… λίγο παράξενες μορφές άσκησης που όχι μόνο κάνουν τη γυμναστική πιο ενδιαφέρουσα, αλλά έχουν και απίστευτα αποτελέσματα στην καύση θερμίδων.
1. Trampoline fitness (γυμναστική σε τραμπολίνο)
Δεν είναι μόνο για παιδιά! Μερικά λεπτά άλματα στο τραμπολίνο αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, δυναμώνουν πόδια και κοιλιακούς και καίνε θερμίδες σαν τρελό τρέξιμο.
Διάβασε επίσης: Γυμναστική με φίλους: 5 λόγοι που θα σε κάνουν να μην χάσεις προπόνηση
2. Aqua boxing
Πρόκειται για πυγμαχία μέσα στο νερό. Η αντίσταση του νερού ενισχύει κάθε κίνηση, ενώ προστατεύει τις αρθρώσεις και αυξάνει την αντοχή.
3. Animal flow
Ένα workout εμπνευσμένο από τις κινήσεις των ζώων: αρκούδες, βάτραχοι και καμήλες γίνονται ασκήσεις για όλο το σώμα, δυναμώνουν μυς και βελτιώνουν ευλυγισία.
4. Hula hoop training
Ναι, το στεφάνι δεν είναι μόνο για παιχνίδι! Γυμνάζει κοιλιά, μέση και γλουτούς, ενώ καίει λίπος με τρόπο που δεν θα φανταζόσουν.
5. Battle ropes
Με σχοινιά που κινούνται γρήγορα πάνω-κάτω, τα χέρια και οι ώμοι σου δουλεύουν σκληρά, ενώ ο καρδιακός ρυθμός εκτοξεύεται. Είναι δυνατή, γρήγορη και καίει πολύ.
6. Pole fitness
Η προπόνηση με τον στύλο έχει μεγάλη αντοχή, δυναμώνει όλο το σώμα και βελτιώνει τη σταθερότητα. Εκπλήσσει γιατί συνδυάζει δύναμη, ισορροπία και χορό.
7. Boxing σε σάκο με μουσική
Μια μίξη γυμναστικής και χορού: χτυπάς τον σάκο με ρυθμό και ενέργεια. Το αποτέλεσμα; Καύση λίπους, εκτόνωση και απίστευτη διασκέδαση.
Αν βαρέθηκες τα κλασικά workouts, δοκίμασε ένα από αυτά. Το σώμα σου θα κάψει λίπος χωρίς να καταλάβεις ότι γυμνάζεσαι… και η γυμναστική θα γίνει επιτέλους διασκεδαστική!
Διαβασε επίσης: Το fitness ritual της επιτυχίας: Πώς να κάνεις τη γυμναστική συνήθεια και όχι αγγαρεία
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
