Το σκρολάρισμα στα social media για έστω και δέκα λεπτά την ημέρα κάνει σχεδόν αδύνατο το να μην έχεις πετύχει κάποιο βίντεο με το hashtag #HotGirlWalk, όπου κορίτσια κάθε ηλικίας βγαίνουν στον δρόμο με τα activewear τους, τα ακουστικά τους και μια αύρα που λέει «κατακτώ τον κόσμο». Η πρώτη εντύπωση ίσως μαρτυρά ένα ακόμα trend που θα ξεχαστεί την επόμενη εβδομάδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι το Hot Girl Walk ήρθε για να μείνει, ανατρέποντας όλα όσα ξέραμε για τη βαρετή γυμναστική.
Πρόκειται για μια ολόκληρη φιλοσοφία που συνδυάζει το fitness με το mental health και το manifestation, μακριά από απλό περπάτημα χωρίς σκοπό. Η ιδέα ξεκίνησε από τη δημιουργό περιεχομένου Mia Lind κατά τη διάρκεια της καραντίνας και από τότε έχει μετατραπεί σε ένα παγκόσμιο κίνημα που αποδεικνύει ότι η έλλειψη ακριβών συνδρομών σε γυμναστήρια ή εξαντλητικών προγραμμάτων δεν σε εμποδίζει από το να νιώσεις στα καλύτερά σου.
Το Hot Girl Walk αποτελεί τη δική σου ώρα, έναν «ιερό» χρόνο που αφιερώνεις στον εαυτό σου για να καθαρίσεις το μυαλό σου, να σκεφτείς τους στόχους σου και να νιώσεις η πιο hot εκδοχή του εαυτού σου, ακόμα και με τις παλιές σου φόρμες.
Οι 3 απαράβατοι κανόνες του Hot Girl Walk
Pilates: 6 μυστικά που κάνουν κάθε προπόνηση πιο αποτελεσματική
1.Σκέψου τους στόχους σου και τι θέλεις να πετύχεις
Το Hot Girl Walk αποτελεί την ιδανική στιγμή για να σταματήσεις να λύνεις τα προβλήματα της δουλειάς ή να αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις το βράδυ. Ο πρώτος και βασικότερος κανόνας επιβάλλει να αφιερώσεις το χρόνο της διαδρομής στο να οραματιστείς το μέλλον σου. Η σκέψη για το πού θέλεις να βρίσκεσαι σε ένα χρόνο, ποιοι είναι οι επαγγελματικοί ή προσωπικοί σου στόχοι, δημιουργεί την ικανοποίηση ότι ήδη τους πλησιάζεις.
2.Εστίασε σε όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων
Η ευγνωμοσύνη λειτουργεί ως το κλειδί για να ενεργοποιηθεί η «μαγεία» αυτού του περπατήματος. Η προσπάθεια να φέρεις στο μυαλό σου πράγματα, ανθρώπους ή καταστάσεις που σε κάνουν ευτυχισμένη καθώς κινείσαι, αλλάζει αμέσως τη δόνηση της ενέργειάς σου. Αυτή η νοητική άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους και σου επιτρέπει να δεις τη ζωή με μια πολύ πιο θετική ματιά.
3.Θυμήσου πόσο ικανή είσαι
Ο τίτλος κουβαλάει ένα συγκεκριμένο νόημα: το Hot Girl Walk απαιτεί να νιώσεις η πρωταγωνίστρια της ζωής σου. Η εστίαση στην αυτοπεποίθησή σου και η υπενθύμιση των δυνατών σου σημείων κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι υποχρεωτική. Με αυτόν τον τρόπο χτίζεις το «Main Character Energy» σου, μένοντας μακριά από την κριτική των άλλων και τα τοξικά πρότυπα των social media.
https://www.instagram.com/mia__lind/
Γιατί αυτή η άσκηση λειτουργεί πραγματικά
- Αποτελεί την πιο συμπεριληπτική μορφή εκγύμνασης, καθώς η έναρξή της απαιτεί μόνο ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, χωρίς κανένα κόστος, οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι.
- Συνδυάζει τη χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση (LISS) με την ψυχοθεραπευτική διαδικασία της ενδοσκόπησης, προσφέροντας διπλό όφελος σε σώμα και πνεύμα ταυτόχρονα.
- Η αίσθηση της online κοινότητας λειτουργεί ως κίνητρο για να βγεις από το σπίτι ακόμα και τις μέρες με πεσμένη διάθεση, ξέροντας ότι εκατομμύρια άλλα κορίτσια κάνουν ακριβώς το ίδιο εκείνη τη στιγμή.
5 φυσικά ροφήματα για να έχεις επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
