Ξέρεις τη βιταμίνη D κυρίως για τα γερά κόκαλα και το δυνατό ανοσοποιητικό σου. Αλλά τι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι μπορεί να έχει και… αντιγηραντικές ιδιότητες; Ναι, καλά άκουσες! Η επιστήμη δείχνει ότι η βιταμίνη D δεν βοηθά μόνο να σταθείς όρθιος, αλλά ίσως να κρατήσει και τα κύτταρά σου λίγο πιο… φρέσκα, επιβραδύνοντας τον χρόνο στο μικροσκοπικό σου επίπεδο.
Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα γύρω από τη βιταμίνη D και τη μακροζωία έχει αποκαλύψει ενδιαφέροντα πράγματα: μειώνει φλεγμονές, προστατεύει από χρόνιες ασθένειες και τώρα φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάσει και τα τελομερή, τις μικρές δομές στα άκρα των χρωμοσωμάτων που μοιάζουν με τα πλαστικά καπάκια στις άκρες των κορδονιών. Όσο πιο «μακριά» τα τελομερή, τόσο πιο αργά φαίνεται να γερνάει το κύτταρό σου.
Διάβασε επίσης: Η «υγιεινή» σαλάτα που μπορεί να σε παχαίνει περισσότερο από το σουβλάκι
Μια πρόσφατη μεγάλη κλινική μελέτη, μέρος της διάσημης μελέτης VITAL, έδειξε ότι η καθημερινή λήψη βιταμίνης D3 μπορεί να επιβραδύνει τη συρρίκνωση των τελομερών σου, ουσιαστικά «παγώνοντας» λίγο το βιολογικό σου ρολόι. Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 25.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, με παρακολούθηση πέντε χρόνων. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: όσοι λάμβαναν βιταμίνη D3 διατήρησαν μεγαλύτερο μήκος τελομερών, κάτι που μεταφράζεται σε περίπου τρία χρόνια επιβράδυνσης της κυτταρικής γήρανσης.
Αντίθετα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που θεωρούνταν υποψήφια για προστασία των τελομερών, δεν φάνηκε να κάνουν τη διαφορά σε αυτή τη μεγάλη μελέτη.H βιταμίνη D φαίνεται να κρατά όχι μόνο τα κόκαλά σου γερά, αλλά και τα κύτταρά σου… φρέσκα και νεανικά.
Σε έναν κόσμο που ψάχνει το ελιξίριο της νεότητας, η καθημερινή δόση αυτής της βιταμίνης ίσως να είναι ένα μικρό αλλά σημαντικό «μυστικό». Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα μαγικό, απλά να φροντίζεις να παίρνεις τον ήλιο σου ή τα κατάλληλα συμπληρώματα.
Διάβασε επίσης: Αυτό είναι το ρόφημα που πίνεις καθημερινά και αυξάνει την όρεξή σου
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook, επικοινωνήστε μέσω Twitter ή ακολουθήστε μας στο Instagram.
Ακολουθήστε το Mad.gr στο Google News
