Με μια ματιά
- Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και βρώμη, γρήγορο και θρεπτικό σνακ.
- Μικρά σπιτικά muffins με φρούτα ή λαχανικά, ιδανικά για προετοιμασία.
- Τοστ με διάφορους συνδυασμούς υλικών, κομμένο σε μικρά κομμάτια.
- Μπανάνα με ταχίνι ή σπιτικές μπάρες βρώμης για άμεση κατανάλωση.
Ως νέα μαμά, ξέρω πολύ καλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βρεις κάθε μέρα κάτι διαφορετικό για το παιδί σου. Θέλεις να είναι νόστιμο, να το φάει χωρίς γκρίνια, αλλά παράλληλα να είναι και όσο γίνεται πιο θρεπτικό.
Είμαι μαμά και κάθε μέρα αναρωτιέμαι τι να βάλω στο ταπεράκι του παιδιού μου. Γι’ αυτό παρακάτω θα βρείς μερικά εύκολα παιδικά σνακ που φτιάχνω συχνά στο σπίτι και με έχουν βγάλει πολλές φορές από τη δύσκολη θέση, και εννοείται παίρνω και εγώ μαζί μου στο γραφείο.
Διάβασε επίσης: Η high protein εκδοχή της alfredo πάστα που θα σε κάνει να εθιστείς
1. Γιαούρτι με φρούτα
Ένα από τα πιο εύκολα σνακ που επιλέγω είναι το γιαούρτι με φρέσκα φρούτα. Προσθέτω μπανάνα, φράουλες, μήλο ή ό,τι φρούτο έχω διαθέσιμο και, αν θέλω, λίγη βρώμη. Είναι γρήγορο, δροσερό και μπορεί να γίνει μέσα σε λίγα λεπτά.
2. Μικρά σπιτικά muffins
Τα muffins είναι από τα αγαπημένα μας, γιατί μπορώ να τα ετοιμάσω από πριν και να έχω έτοιμο σνακ για αρκετές ημέρες. Συνήθως προτιμώ απλές συνταγές με μπανάνα, μήλο ή καρότο. Τα φτιάχνω σε μικρό μέγεθος για να είναι πιο εύκολα στο παιδικό χεράκι και να μπορούν να μπουν ακόμα και στο ταπεράκι.
3. Τοστ με διαφορετικούς συνδυασμούς
Το κλασικό τοστ δεν χρειάζεται να είναι βαρετό. Ανάλογα με το τι έχουμε στο σπίτι, δοκιμάζω διαφορετικούς συνδυασμούς. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τυρί με γαλοπούλα ή να προσθέσω ντομάτα και άλλα υλικά που αρέσουν στο παιδί. Το κόβω σε μικρά κομμάτια ή τριγωνάκια και είναι έτοιμο για το σχολείο ή για ένα γρήγορο απογευματινό.
4. Μπανάνα με ταχίνι
Όταν θέλω κάτι πραγματικά γρήγορο, κόβω μια μπανάνα σε κομμάτια και προσθέτω λίγο ταχίνι. Είναι ένα σνακ που δεν απαιτεί μαγείρεμα και μπορεί να ετοιμαστεί σχεδόν αμέσως. Φυσικά, φροντίζω πάντα τα υλικά να είναι κατάλληλα για την ηλικία και τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού μου.
5. Σπιτικές μπάρες βρώμης
Μου αρέσει να φτιάχνω και σπιτικές μπάρες βρώμης, γιατί μπορώ να ελέγχω τα υλικά που χρησιμοποιώ. Ανάλογα με τη συνταγή, μπορώ να προσθέσω μπανάνα, βρώμη, μήλο ή άλλα υλικά που ταιριάζουν στις γεύσεις μας. Τις κόβω σε μικρές μπάρες και τις έχω έτοιμες όταν χρειάζεται ένα γρήγορο σνακ.
Μικρά σνακ, μεγάλη διευκόλυνση
Για μένα, το σημαντικότερο είναι τα παιδικά σνακ να είναι απλά και εύκολα. Δεν χρειάζεται κάθε φορά να περάσω ώρες στην κουζίνα για να ετοιμάσω κάτι ξεχωριστό. Με λίγα βασικά υλικά και λίγη φαντασία μπορώ να δημιουργήσω επιλογές που αρέσουν στο παιδί και με κάνουν να νιώθω ότι του προσφέρω κάτι σπιτικό. Και φυσικά, δεν πετυχαίνουν όλες οι ιδέες κάθε φορά! Υπάρχουν μέρες που το παιδί μπορεί να λατρέψει ένα σνακ και την επόμενη να μην θέλει ούτε να το δει. Αυτό είναι μέρος της καθημερινότητας κάθε μαμάς. Το σημαντικό είναι να έχουμε μερικές εύκολες ιδέες στο μυαλό μας και να δοκιμάζουμε διαφορετικές γεύσεις μέχρι να βρούμε αυτές που ταιριάζουν στην οικογένειά μας.
Διάβασε επίσης:
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook ή ακολουθήστε μας στο Instagram, στο TikTok και στο YouTube.
