Είναι εκείνο το σημείο του καλοκαιριού που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και λες «ναι, το πέτυχα». Το μαύρισμα είναι ορατό, το δέρμα σου έχει αποκτήσει αυτή τη χρυσαφένια λάμψη και η επιδερμίδα σου μοιάζει με σελίδα από περιοδικό. Όμως, λίγες μέρες μακριά από τη θάλασσα, λίγος κλιματισμός, μια δόση ρύπανσης και να σου πάλι η θαμπάδα. Όχι, δεν χρειάζεται να συμβιβαστείς. Αν θέλεις το μαύρισμά σου να μείνει για εβδομάδες —ή και για μήνες— χρειάζεται να το στηρίξεις από μέσα. Και εκεί, μπαίνει η διατροφή σου. Γιατί κάποια τρόφιμα, ναι, λειτουργούν σαν φυσικά «ενισχυτικά» της μελανίνης, προστατεύουν την επιδερμίδα και κρατούν αυτό το λαμπερό καλοκαιρινό χρώμα ζωντανό. Και μην ξεχνάς — το δέρμα σου δεν ξεχνά ποτέ αυτά που του προσφέρεις με αγάπη.
1. Καρότα: Τα φυσικά boosters της μελανίνης
Δεν είναι τυχαίο που τα περισσότερα συμπληρώματα για το μαύρισμα περιέχουν β-καροτένιο. Σύμφωνα με το Happy Living, τα καρότα, πλούσια σε αυτήν την πολύτιμη αντιοξειδωτική ουσία, ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης, δηλαδή της χρωστικής ουσίας που σου χαρίζει το μπρονζέ χρώμα. Και όχι μόνο αυτό — προλαμβάνουν και την πρόωρη γήρανση από την ηλιακή ακτινοβολία.
Διάβασε επίσης: 5 πράγματα που σε ανακουφίζουν όταν ξυπνάς με hangover
2. Γλυκοπατάτα για ενίσχυση της λάμψης από μέσα
Μπορεί να μη σου θυμίζει καλοκαίρι, αλλά είναι από τα πιο υποτιμημένα όπλα για διατήρηση του μαυρίσματος. Οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες βιταμίνη A και β-καροτένιο, που όχι μόνο βοηθούν το χρώμα να διαρκεί, αλλά κάνουν και το δέρμα πιο φωτεινό και ενυδατωμένο.
3. Μάνγκο: Το εξωτικό μυστικό της επιδερμίδας
Αν σου αρέσουν οι πιο «καλοκαιρινές» γεύσεις, βάλε μάνγκο στο smoothie ή στη σαλάτα σου. Είναι γεμάτο βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και συνδυάζεται ιδανικά με τα καροτενοειδή για μέγιστο αποτέλεσμα λάμψης και προστασίας.
4. Ντομάτες: Η δροσιά που σου κάνει καλό
Οι ντομάτες δεν είναι μόνο must σε κάθε ελληνική σαλάτα. Περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και διατηρεί το μαύρισμα σε ισορροπία. Το bonus; Μειώνουν και την ευαισθησία στο ξεφλούδισμα.
5. Αβοκάντο: Ο απόλυτος ενυδατικός σύμμαχος
Πολλές φορές, το μαύρισμα χάνεται γιατί η επιδερμίδα αφυδατώνεται. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας σου. Έτσι, παραμένει ελαστική, απαλή και με το χρώμα να «γράφει» καλύτερα.
Διάβασε επίσης: Πώς να μειώσεις τη ζέστη στο σπίτι χωρίς κλιματιστικό
Πηγή: Happyliving.gr
